Waarom zijn tl-licht en beeldschermen zo'n veelgenoemde trigger?
Omdat ze allebei een sterke piek hebben in het blauwgroene deel van het spectrum, precies het bereik waar lichtgevoeligheid bij migraine het sterkst op reageert. Het gaat niet om de hoeveelheid licht maar om de samenstelling.
Dat verklaart waarom een kantoortuin of supermarkt zwaarder kan vallen dan een zonnige dag buiten in de schaduw. Objectief is het buiten lichter, maar de samenstelling van dat licht is anders.
Speelt flikkering ook mee?
Bij oudere tl-verlichting wel. Die flikkert met een frequentie die je bewust niet ziet, maar die je visuele systeem wel verwerkt. Bij moderne led is dat sterk verminderd, al verschilt het per lamp.
Twee factoren werken hier dus samen: de samenstelling van het licht en de stabiliteit ervan. Bij een oud tl-armatuur krijg je beide tegelijk.
Wat kun je aan je omgeving veranderen?
Meer dan je denkt, en het meeste kost niets. De volgorde hieronder loopt van het meest effectief naar het minst.
| Aanpassing | Effect | Haalbaar |
|---|---|---|
| Tl-armatuur vervangen | Groot | Zelden binnen je macht op kantoor |
| Directe verlichting uit, indirect aan | Groot | Vaak wel |
| Bij een raam gaan zitten | Middel | Meestal |
| Schermhelderheid omlaag | Klein | Altijd |
| Warme modus op je scherm | Klein tot middel | Altijd |
Let op dat schermhelderheid iets anders is dan samenstelling. Een donkerder scherm geeft minder licht van dezelfde soort, terwijl een warmere modus de samenstelling zelf verandert.
Waarom werkt de zonnebril die je in je tas hebt niet?
Omdat die alles dempt en niet alleen het deel waar je gevoelig voor bent. Binnen dragen verlaagt bovendien je drempel, waardoor je op termijn gevoeliger wordt.
Die valkuil leggen we uit in waarom een zonnebril binnen averechts werkt.
Wanneer is een filter een logische stap?
Als je de omgeving niet kunt veranderen. Op kantoor bepaal jij zelden de verlichting, en dan is het filter het enige onderdeel van de keten dat je zelf in de hand hebt.
Onze RELIEF tempert het bereik waar deze bronnen hun piek hebben, zonder je zicht donker te maken. Wat dat filter precies doet staat in wat is een FL-41 bril.
Dit artikel is bedoeld als uitleg, niet als medisch advies. Bij aanhoudende klachten is een huisarts of neuroloog het aangewezen adres.
