Alles over licht, slaap en focus
Eerlijke uitleg, onderbouwd met onderzoek. Geen wellness-praat, alleen wat klopt.
Lichtgevoeligheid
Migraine en autorijden: welke bril wel en niet
Overdag kan een tint, in het donker niet. Waarom gele nachtbrillen niet werken en wat wel helpt.
Lichtgevoeligheid zonder migraine: andere oorzaken
Lichtgevoeligheid is een symptoom, geen diagnose. Welke andere oorzaken er zijn en wanneer het bij een arts hoort.
Hoe weet je of een FL-41 bril bij jou werkt?
Twee tot vier weken consequent dragen en op lichtklachten beoordelen, niet op hoofdpijn. Zo test je het eerlijk.
Slaap & blauw licht
Donkere ochtenden: waarom je ritme in de winter verschuift
In de winter komt je lichtsignaal later en zwakker. Wat dat met je ritme doet en wat in...
Beter slapen zonder pillen: een lichtroutine voor de avond
Licht als tijdsignaal over je hele dag, niet alleen het laatste kwartier. Waarom je ochtend meetelt.
Nachtmodus op je telefoon versus een avondbril
Nachtmodus dekt een scherm, een avondlens alles wat je ziet. De verschillen en in welke volgorde je begint.
Beeldschermwerk & focus
Blauwlichtfilter op sterkte: kan dat?
Coating of tint met jouw correctie erin. De verschillen, wanneer het de moeite waard is en wat je...
De 20-20-20 regel en andere maatregelen die werken
Elke twintig minuten twintig seconden ver weg kijken. Waarom dat werkt en welke maatregelen erbij horen.
Vermoeide ogen van beeldschermwerk: oorzaken en wat werkt
Minder knipperen en een vaste kijkafstand zijn de hoofdoorzaken, niet blauw licht. Wat wel werkt tegen vermoeide ogen.
