Alles over licht, slaap en focus
Eerlijke uitleg, onderbouwd met onderzoek. Geen wellness-praat, alleen wat klopt.
Beter Slapen
Bekijk alles
Hoe je avondroutine je slaapkwaliteit beïnvloedt
Je avondroutine bepaalt hoe makkelijk je inslaapt en hoe diep je slaapt. In deze blog lees je waarom...
Waarom je moeilijk inslaapt na schermgebruik in de avond
Waarom val je moeilijk in slaap na schermgebruik? In deze blog lees je hoe licht en mentale prikkels...
Blauw licht en slaap: wat gebeurt er in je lichaam?
Blauw licht beïnvloedt hoe je lichaam slaap en waak regelt, vooral in de avond. In deze blog lees...
Blauw licht uitgelegd
Bekijk alles
Is blauw licht slecht voor je ogen?
Is blauw licht slecht voor je ogen? In deze blog lees je wat onderzoek zegt over blauw licht,...
Wat is blauw licht en waar komt het vandaan?
Blauw licht is een natuurlijk onderdeel van daglicht en schermen. In deze blog lees je wat blauw licht...
Wat is blauw licht en waar komt het vandaan?
Blauw licht is een natuurlijk onderdeel van daglicht en schermen. In deze blog lees je wat blauw licht...
Focus & Schermgebruik
Bekijk alles
Zo verbeter je je focus bij beeldschermwerk zonder harder te werken
Langdurig beeldschermwerk vraagt veel van je focus. In deze blog lees je hoe concentratie werkt en hoe je...
Waarom schermen je brein actief houden, zelfs als je wilt ontspannen
Schermen houden je brein actief door licht en mentale prikkels. In deze blog lees je waarom ontspanning met...
Schermgebruik en focus: waarom je brein sneller vermoeid raakt
Schermgebruik vraagt veel van je brein en kan je focus sneller uitputten. In deze blog lees je waarom...
Onderzoek & Inzichten
Bekijk alles
Wat onderzoek zegt over schermgebruik en slaappatronen
Wat zegt onderzoek over schermgebruik en slaap? In deze blog lees je hoe licht, timing en gedrag samen...
Waarom niet iedereen hetzelfde reageert op blauw licht
Waarom reageert de één sterker op blauw licht dan de ander? In deze blog lees je hoe biologische...
Wat onderzoek zegt over blauw licht, schermen en herstel
Onderzoek laat zien dat blauw licht en schermgebruik invloed kunnen hebben op slaap en herstel, vooral in de...
