Je avondroutine bepaalt hoe makkelijk je inslaapt en hoe diep je slaapt. In deze blog lees je waarom vaste gewoontes en licht zo’n grote rol spelen.

Waarom val je moeilijk in slaap na schermgebruik? In deze blog lees je hoe licht en mentale prikkels je inslaapmoment beïnvloeden en wat helpt om rustiger te slapen.

Blauw licht beïnvloedt hoe je lichaam slaap en waak regelt, vooral in de avond. In deze blog lees je wat er in je lichaam gebeurt en hoe je met kleine...